Wil jij een swingende workout in het water op heerlijke muziek? Dat kan op maandag in ons zwembad. Je danst zonder enige belasting van je spieren of gewrichten door je gewichtloosheid in het water. Wanneer het water te koud is of het regent, wordt er een passende workout gegeven op het droge. ⁣ Aqua zumba wordt gegeven op de volgende momenten: ⁣ In mei van 12.15 tot 13.15 uur. Van juni t/m augustus van 10.15-11.15 uur (Géén lessen op 16 en 23 juni). In september van 12.15 tot 13.15 uur. De les wordt gegeven door Manon en de kosten bedragen €3,50 per les p.p.

Wil je ook je lichaam en geest in balans brengen en meer energie voelen? Volg dan bij ons de Tai chi lessen. Deze lessen worden op de woensdag gegeven en wel op de volgende momenten: In mei van 12.15 tot 13.15 uur. Van juni t/m augustus van 11.00 tot 12.00 uur en in september van 12.15 tot 13.15 uur. De kosten bedragen €3,50 per les p.p. en de les wordt gegeven door Coen. Let op, ook bij regenachtig weer gaat de les gewoon door.

Op zoek naar een betere lichaamshouding, meer kracht en soepele spieren? Kom dan op vrijdag naar de yoga! De lessen worden in mei gegeven van 12.15 tot 13.15 uur. Van juni t/m augustus van 11.15 tot 12.15 uur en in september van 12.15 tot 13.15 uur. De kosten bedragen €3,50 per les p.p. en de les wordt gegeven door Lenneke. Graag bij deelname een matje meenemen (en anders een handdoek). Let op: ook bij regen gaat de les door! Dan wordt de les gegeven onder de overkapping.

Vanwege het succes afgelopen jaar bieden wij opnieuw een borstcrawl- clinic aan van 6 lessen (3, 10, 17, 24 juni, 1 en 8 juli, mits de temperatuur van het water het toelaat). Beginners: Je voelt je zeker in het zwemwater en probeert weleens een paar slagen borstcrawl, maar dat wil niet zo vlotten en het ziet er niet zo professioneel uit? Je wil graag leren om de basis te beheersen? Dan is de beginnersclinic een goed begin! Tijdens deze clinic besteed je aandacht aan balans, stroomlijn, ademhaling en juist gebruik van armen en benen. Wanneer je dan ook nog iedere lesweek de oefeningen minimaal één keer herhaalt zal je binnen no time de basis onder de knie hebben! Het is een 6 weekse clinic die je kunt volgen op dinsdag en er is plek voor 10 deelnemers. We starten met de eerste clinic op dinsdag 3 juni van 18.30-19.30 uur. Deze clinic is geschikt voor iedereen vanaf 20 jaar en de kosten bedragen €12,50 voor de gehele clinic. Graag verzamelen bij baan 1 en 2 van het grote bad (let op, in het diepe dus!). Als de clinic vol zit, graag mailen naar activiteiten@jekerdal.nl, zodat we je op de reservelijst kunnen zetten.

Vanwege het succes afgelopen jaar bieden wij opnieuw een borstcrawl- clinic aan van 6 lessen (5, 12, 19, 26 juni, 3 en 10 juli, mits de temperatuur van het water het toelaat). Het is een 6 weekse clinic die je kunt volgen op donderdag en er is plek voor 20 deelnemers. Je wordt tijdens de eerste les ingedeeld in de beginners of gevorderden groep. De leraren bepalen dat. BEGINNERS: Je voelt je zeker in het zwemwater en probeert weleens een paar slagen borstcrawl, maar dat wil niet zo vlotten en het ziet er niet zo professioneel uit? Je wil graag leren om de basis te beheersen? Dan is de beginnersclinic een goed begin! Tijdens deze clinic besteed je aandacht aan balans, stroomlijn, ademhaling en juist gebruik van armen en benen. Wanneer je dan ook nog iedere lesweek de oefeningen minimaal één keer herhaalt zal je binnen no time de basis onder de knie hebben! GEVORDERDEN: Je vindt dat je al best aardig kan borstcrawlen, maar na één of twee baantjes begin je al moe te worden terwijl je sportief bent en een goede conditie hebt... Zie je anderen moeiteloos borstcrawlen en dat zou je zelf ook willen, maar je weet niet hoe.. Dan is deze clinic iets voor jou! Tijdens de zes lessen besteden we aandacht aan het verbeteren van je techniek die er in aanleg is, maar waar nog aan gesleuteld moet worden. Alle basiselementen van de slag nemen we door. Balans, stroomlijn en core stability komen aan bod. Wanneer je iedere lesweek de oefeningen minstens één keer herhaalt gaat je techniek met sprongen vooruit. Je zwemt dan die twee baantjes zonder problemen ‘op techniek’. Oefening, en onze tips, baart kunst! We starten met de eerste clinic op donderdag 5 juni van 18.30-19.30 uur. Deze clinic is geschikt voor iedereen vanaf 20 jaar en de kosten bedragen €12,50 voor de gehele clinic. Graag verzamelen bij baan 1 en 2 van het grote bad (let op, in het diepe dus!). Mocht de clinic vol zitten: graag mailen naar activiteiten@jekerdal.nl, zodat we je op de reservelijst kunnen zetten.

Nieuw dit jaar: Aqua Zumba, speciaal voor kinderen tussen 4 en 12 jaar! Lekker dansen en bewegen in het water! De les wordt 2x gegeven door Manon, de eerste en laatste week van de zomervakantie. De les begint om 12.15, duurt 45 minuten en de kosten bedragen €3,50 per kind.